Mit Sport und Bewegung gegen BurnOut

Psychische Erkrankungen wie Burnout und Depression bekämpfen mit Sport Viele Menschen leiden heutzutage unter psychischen Erkrankungen. Oft ist der Alltag stark belastend, oder es entstehen Mehrfachbelastungen durch Beruf, Familie, soziale und finanzielle Verpflichtungen. Wie aber können Sport und Fitness vor Burnout schützen? Was hat die körperliche Betätigung mit der psychischen Verfassung zu tun? Und welche Sportarten helfen konkret? Im folgenden […]

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Rudergeräte richtig einsetzen

Rudergeräte dienen dem effektiven Training für den ganzen Körper – das funktioniert allerdings nur dann, wenn sie richtig verwendet werden. Rudergeräte statt Fitnessstudio Gerade beim Rudern trainiert man keinesfalls nur die Arme, wie von Laien oft angenommen. Stattdessen dienen Rudergeräte dazu, den Körper ganzheitlich zu stärken. Derzeit erfreut sich das Rudern nicht ohne Grund größter Beliebtheit. Zum einen stärkt Rudern […]

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Hohe Anforderungen an Fahrräder für Kinder

Eltern wünschen sich das Beste für ihr Kind und sollten daher auch keine Kompromisse eingehen, wenn es um das Fahrrad für das Kind geht. Oberstes Gebot ist die Sicherheit, ebenso müssen die gesetzlichen Regelungen beachtet werden. Ein Fahrradausflug mit der ganzen Familie am Wochenende macht allen Spaß, doch dabei ist zu beachten, dass Kinder erst ab dem vollendeten siebten Lebensjahr […]

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Wie finde ich gute Laufschuhe?

Laufen ist gesund, macht schlank und hält den Kopf frei, auch wenn es kein Marathon ist. Aber wenn Sie laufen wollen, sollten Sie sich auch die richtigen Schuhe kaufen. Sie sind das A und O, wenn es ums Joggen geht und sorgen dafür, dass das Training nicht zu Verletzungen an den Füßen führt, weil Sie die falschen Laufschuhe haben. Gesundheit […]

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Freerunning der Sport mit Körperbeherrschung

Freerunning die neue Kunst der Fortbewegung Sicher ist nicht alles, was in im Actionfilmen oder auch in Viseogames zu sehen ist in der Realität umzusetzen. Allerdings sieht man in verschiedenen Städten immer mehr von den sogenannten „Freerunners“. In England gehören die Freerunners schon längst zum alltäglichen Straßenbild der Weltmetropole und auch in anderen Ländern befindet sich dieser Trend auf dem […]

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Mit Vitalprodukte fit für den Sport mit gesunder Ernährung

Ausgewogenheit führt zum Erfolg besonders im Sport Der römische Dichter Juvenal formulierte „Mens sana in corpore sano“ auf Deutsch „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Sportliche Fitness und Leistungsfähigkeit beginnt beim gesunden Essen. Zur Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Funktionen muss jeder Mensch essen. Die zum überleben erforderlichen Kcal (Kilokalorien) bezeichnet man als Grundumsatz. Für die Berechnung benötigt man Gewicht, Größe, […]

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Wie fange ich das Joggen am besten an

Es gibt viele Gründe um mit dem Joggen anzufangen, dabei ist aber nicht das warum sondern das wie gefragt. Wer eher unsportlich war sollte nicht gleich wie ein Profisportler anfangen zu Joggen, eher langsam und locker, damit er auch durchhalten kann. Die Muskulatur, Gelenke und die Atmung sind wichtig um Ausdauer zu erhalten. Daher ist wichtig, wer mit dem Joggen […]

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Workout Übungen für den Urlaub

Es gibt Menschen, die verbrennen Fett sogar beim Fernsehgucken. Aber für die meisten von uns ist das mit harter Arbeit verbunden. Besonders wenn der Urlaub vor der Tür steht. Hier mal ein leckeres Eis, dort mal eine kalte Cola und abends auf die Grillparty, da hat man schnell ein paar Kilo zu viel. Die meisten Menschen kämpfen in der Sommerzeit mit […]

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