Die Traditionelle Chinesische Medizin im Sport

Sport und Traditionelle Chinesische Medizin Hier treffen zwei Faktoren aufeinander, die auf den ersten Blick nicht zu harmonieren zu scheinen. Der Sport, auf Leistung und Purismus getrimmt und dagegen die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) die mit dem gleichmäßigen Fluss, mit Entspannung und Sanftheit arbeitet. Und doch kann man diese beiden Faktoren durchaus auf einen Nenner bringen. Die Grundlagen der TCM […]

Weiterlesen

Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?

Sie haben schon alles probiert? Eine Diät nach der anderen gemacht, aber die Kilos werden einfach nicht weniger? Hier kann ein Personal-Trainer eine gute Hilfe sein. Im Gegensatz zum Training im Fitnessstudio wird der Kunde vom Personal-Trainer individuell betreut und ist nicht einfach nur einer von vielen. Wie erkenne ich einen guten Personal Trainer Vermutlich werden Sie bei Ihrer Suche nach einem […]

Weiterlesen

Laufen im Winter – mit der richtigen Bekleidung kein Problem

Outdoorsport bei Wind und Wetter ist keine Problem Im Winter kann Outdoorsport schnell zur Erkältungsquelle werden – und trotzdem möchte man nicht darauf verzichten. Grund für die erhöhte Erkältungsgefahr ist, dass der richtige Ausgleich der Körpertemperatur zu dieser Jahreszeit nicht einfach herzustellen ist. Die Bewegung erhöht die Temperatur im Körper und der sich bildende Schweiß funktioniert wie eine Klimaanlage. Trifft […]

Weiterlesen

Nützliche Ausrüstung für den Outdoor-Sport-Urlaub

Fahren Sie in den Outdoor-Sport-Urlaub, so kommt es auf die richtige Ausrüstung an. Verschiedene Anbieter stellen bereits die Ausstattung in Form von Campingmöbeln und Zelten, doch reisen Sie individuell, so müssen Sie sich selbst um die Ausrüstung kümmern. Sie sollten beim Kauf auf Qualität achten, damit Sie nicht im Regen stehen. Was Sie mitnehmen, hängt davon ab, zu welcher Jahreszeit […]

Weiterlesen

Freerunning der Sport mit Körperbeherrschung

Freerunning die neue Kunst der Fortbewegung Sicher ist nicht alles, was in im Actionfilmen oder auch in Viseogames zu sehen ist in der Realität umzusetzen. Allerdings sieht man in verschiedenen Städten immer mehr von den sogenannten „Freerunners“. In England gehören die Freerunners schon längst zum alltäglichen Straßenbild der Weltmetropole und auch in anderen Ländern befindet sich dieser Trend auf dem […]

Weiterlesen

Gymnastik – Warm up & Cool down

Aufwärmen und Abkühlen bei Gymnastik Was man vor und nach jeder Gymnastik Trainingseinheit immer machen sollte Warm up oder Aufwärmphase vor dem Sport: Um die Muskeln seines Körpers vor dem Sport optimal zu lockern, zu dehnen und auf die Trainingseinheit vorzubereiten, empfiehlt sich das sogenannte Warm up. So auch vor jeder Übungseinheit beim Gymnastik sind Dehnübungen unerlässlich. Und so funktioniert`s: […]

Weiterlesen

Globalfitness messen und bewerten

Um möglichst effektiv ein Trainingsprogramm zu absolvieren und zum richtigen Zeitpunkt, auf die richtige Weise, mit der richtigen Dauer und Intensität dieses Programm zu absolvieren, sollte man die Herzfrequenzvariabilität überprüfen und im Auge behalten. Selten wird wirklich effizient trainiert, da man sich auf immer neue Begebenheiten, individuell und variabel auf den Sportler einstellen muss. Was ist Herzfrequenzvariabilität? Die Herzfrequenzvariabilität, kurz […]

Weiterlesen

Aku Tape Anleitung und Buch Tipps

Vor etwa 30 Jahren wurde in Japan das Akutape entwickelt. Es war ein dehnbares Klebeband aus Baumwolle. Es wurde auf die Haut aufgeklebt und konnte mehrere Tage getragen werden. Auf Basis einer vorangehenden TCM-Diagnose wird das Aku-Tape auf die Meridianverläufe geklebt und fördert so die Heilung. Seine Wirkung geht auf die Muskulatur, Bänder, Sehnen, Gelenke und auf das lymphatische System. […]

Weiterlesen

Mit Vitalprodukte fit für den Sport mit gesunder Ernährung

Ausgewogenheit führt zum Erfolg besonders im Sport Der römische Dichter Juvenal formulierte „Mens sana in corpore sano“ auf Deutsch „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Sportliche Fitness und Leistungsfähigkeit beginnt beim gesunden Essen. Zur Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Funktionen muss jeder Mensch essen. Die zum überleben erforderlichen Kcal (Kilokalorien) bezeichnet man als Grundumsatz. Für die Berechnung benötigt man Gewicht, Größe, […]

Weiterlesen

Fitness mit dem Hund

Menschen und Hunde können sportliche Aktivitäten hervorragend gemeinsam ausüben. Dabei finden sich zahlreiche Sportarten, die sowohl dem Frauchen, beziehungsweise Herrchen, als auch dem Vierbeiner Spaß bereiten. Vom gemeinsamen Fitness Programm profitiert dabei nicht nur der Mensch, auch der Hund erhält dadurch ausreichend Bewegung – denn längst leiden nicht nur etliche Menschen an Bewegungsmangel oder Übergewicht, sondern auch enorm viele Hunde. […]

Weiterlesen
1 2